50대에 접어들면서 아침에 일어나면 손가락이 붓고 얼굴이 푸석푸석해지는 날이 부쩍 늘었거든요. 젊었을 때는 라면 먹고 자도 다음 날 바로 회복됐는데 이제는 일주일 내내 부기가 빠지지 않아요. 특히 배 주변만 볼록하…

운동도 열심히 하고 식단 조절까지 하는데 유독 뱃살만 안 빠지는 분들 계실 거예요. 저도 30대 중반까지는 복근 운동만 하면 뱃살이 금방 들어갈 줄 알았거든요. 그런데 40대가 넘어가면서 아무리 크런치를 해도 아랫…

혈당 스파이크 때문에 매일 아침 공복 혈당을 재는 분들 정말 많잖아요. 병원에서 과일은 좀 조심하라는 이야기를 듣고 나면 마트에서 과일 코너 앞에서 한참을 망설이게 되더라고요. 그런데 정작 더 무서운 건 우리가 평…

밥을 먹고 나면 어김없이 찾아오는 게 있거든요. 바로 참을 수 없는 졸음과 몸이 천근만근 무거워지는 느낌이에요. 예전에는 이걸 그냥 소화를 위해 피가 위장으로 몰려서 그런 거라고 대수롭지 않게 넘겼어요. 그런데 이…

혈당 관리에 관심 있는 분들이 가장 먼저 시도하는 방법이 밥을 줄이는 거잖아요. 그런데 막상 실천해보면 이상하게도 공복 혈당이 전혀 변하지 않거나 오히려 올라가는 경우를 겪게 되더라고요. 저도 처음 당뇨 전단계 판…